Ben je op zoek naar een manier om thuis fit te blijven, stress te verminderen en tegelijkertijd je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren? Of heb je een nieuwe bokszak nodig voor je sportschool? Dan ben je bij Legend Sports aan het juiste adres. Ons assortiment biedt je de mogelijkheid om thuis te trainen, ongeacht je niveau of ervaring. Ook voor ervaren (kick)boksers zijn onze bokszakken ideaal voor trainingen.
Een bokszak is een cilindervormige zak, meestal gemaakt van leer of kunstleer, gevuld met textielsnippers, schuim, zand of een combinatie daarvan. De zak is ontworpen om tegenaan te slaan en te schoppen en wordt gebruikt in vechtsporten zoals boksen, kickboksen en MMA. Door de stevigheid van de bokszak kun je krachtige stoten en trappen oefenen zonder snel risico te lopen op blessures.
Er zijn veel goede redenen om een bokszak te gebruiken. Het is een geweldige vorm van cardio waarmee je snel calorieën verbrandt en je uithoudingsvermogen vergroot. Daarnaast werk je aan spieropbouw in je armen, schouders, rug en benen. Ook mentale voordelen spelen mee: bokszaktraining helpt stress te verminderen en geeft je meer focus en energie.
De ideale gewichtsklasse hangt af van je lichaamsgewicht en trainingsdoel. Als vuistregel kun je 40-50% van je lichaamsgewicht aanhouden. Voor intensieve kickbokstrainingen is een zwaardere zak beter. Voor beginners of recreatief gebruik volstaat een lichtere variant.
Een bokszak gaat het langst mee als je hem regelmatig schoonmaakt en goed ophangt of opbergt. Reinig het oppervlak van je bokszak wekelijks met een vochtige doek en milde zeep om zweet en vuil te verwijderen. Vermijd agressieve schoonmaakmiddelen, want die kunnen het leer of kunstleer aantasten. Hang je zak na intensieve trainingen op een goed geventileerde plek zodat hij volledig kan drogen, dit voorkomt nare geurtjes en schimmelvorming. Controleer bovendien af en toe de ophangbeugels of kettingen op slijtage en draai schroeven opnieuw aan als dat nodig is. Train je buiten of in een vochtige ruimte? Kies dan voor een weerbestendige zak of bescherm de bokszak met een hoes. Zo blijft je bokszak in topconditie, training na training.
Een stevige bokszak verdient een betrouwbaar ophangsysteem. Bij Legend Sports vind je plafondbeugels, muursteunen en ophangveren. Kies voor een systeem dat past bij je ruimte en trainingsintensiteit. Vergeet niet de juiste bevestigingsmaterialen mee te bestellen.
Bij Legend Sports doen we er alles aan om jou de beste trainingservaring te bieden, of je nu thuis traint of een professionele sportschool runt. Met jarenlange ervaring in de vechtsportbranche weten we precies wat sporters nodig hebben. Daarom selecteren we onze producten met zorg, waarbij kwaliteit, functionaliteit en gebruiksgemak altijd centraal staan.
Een goede bokszak voor thuis is 25 tot 35 kg zwaar, heeft een zachte vulling van textielsnippers en is geschikt voor beginnende tot gemiddelde sporters.
De juiste bokszak weegt 40 tot 50% van je lichaamsgewicht. Voor volwassenen ligt dit meestal tussen de 30 en 60 kg.
Een bokszak is opgehangen en beweegt mee, wat realistisch trainen mogelijk maakt. Een bokspaal staat los en is ideaal voor kleine ruimtes.
Kies een stevige plafondhaak of muurbeugel, monteer deze met keilbouten, bevestig de ketting aan de bokszak en test de ophanging vóór gebruik.
Een bokszak verbetert je conditie, bouwt spierkracht op en helpt stress te verminderen, ideaal voor zowel cardio als krachttraining.
